Comer saludable no es caro

La gente suele pensar que para comer sano hay que invertir mucho dinero en productos especiales. Sin embargo, es posible comer alimentos saludables sin salirse del presupuesto, organizando la compra de alimentos ricos en vitaminas, proteínas y minerales para brindar salud a toda la familia.

Estos son algunos consejos que le ayudarán a tomar mejores decisiones sobre lo que come y no gastar de más:

1. Compra siempre frutas y verduras de temporada, porque al actualizarlas encontrarás que son los mejores precios y la mejor calidad. Incluye alimentos de temporada en todas tus recetas, como ensaladas y bebidas, para obtener todos sus beneficios nutricionales. Estamos en temporada de mango, disfruta!

2. Cree un menú familiar semanal y respételo, de modo que compre solo lo que necesita cada semana y ahorre dinero que pueda usar para comprar una variedad de productos. 

3. En la lista de la compra del supermercado, dar prioridad a los alimentos saludables, es decir, bajos en grasas y azúcares. Evite los dulces, galletas y bocadillos para su hijo tanto como sea posible; En su lugar, ofrezca frutas y cereales como refrigerio.

4. Presta atención a los descuentos que ofrecen los supermercados locales. Todos los días, los principales supermercados del país ofrecen promociones que puedes aprovechar.

5. Organice sus alimentos en el refrigerador o despensa por vida útil, de modo que coma alimentos que caducan primero.

6. Si sales a comer fuera, no hay necesidad de sacrificar la comida saludable. Puedes encontrar opciones saludables a buenos precios cuando salgas a cenar.