Consejos de salud: ¿Qué comer para estar más bella?

Somos lo que comemos sin duda. Una dieta sana y equilibrada no solo beneficia al organismo sino que también te ayuda a conseguir una piel más joven y radiante. Es hora de una piel joven.

Dormir 8 horas ayuda a que la piel no envejezca prematuramente. De poco te servirá comer alimentos saludables y no darle a tu cuerpo el descanso que se merece. Es muy importante para tu cerebro prevenir las primeras líneas de expresión y hacerte lucir radiante.

El azúcar, el alcohol o la cafeína son alimentos que deben consumirse con moderación porque en exceso pueden provocar deshidratación. El azúcar descompone el colágeno y por lo tanto promueve el envejecimiento y la formación de arrugas. Para evitarlos, reemplázalos con alimentos ricos en agua como la sandía, la piña, el pepino y la sandía, y bebe mucho café y cócteles con mucha agua. 

Recuerda que beber ocho vasos de agua al día hará la diferencia en el aspecto de la dermis. Es bueno comer almendras, tomates, sandía, fresas, cerezas, espinacas, zanahorias, sardinas y alimentos que naturalmente contengan omega-3.

Evite fumar y use protector solar. Notará una diferencia en unas pocas semanas si come al menos tres de estos alimentos por semana.