Come un puñado de frutos secos, espera unos minutos y verás qué le pasa a tu cuerpo

La nuez es una fruta seca deliciosa y muy popular. Es probable, sin embargo, que no conozcas todos los sorprendentes beneficios de las nueces, aunque seas un consumidor habitual de ellas.

Hay varios tipos de frutos secos, cada uno con diferentes cantidades de vitaminas y minerales, pero la mayoría de ellos tienen el mismo efecto en tu cuerpo.

Las nueces tienen grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, que son muy beneficiosas para el organismo. Además, al no contener grasas saturadas, las nueces evitan causar daños a nuestro organismo, como el estrechamiento de las arterias.

¿Qué le sucede a nuestro cuerpo 4 horas después de comer nueces?

Si comiste nueces hace cuatro horas, sucederán las siguientes cosas:

• Mejora la flexibilidad de los vasos sanguíneos, apoyando el flujo sanguíneo.
• Los niveles de colesterol mejoran considerablemente.
• Las grasas "buenas" de las nueces desencadenan un efecto termogénico en tu organismo que ayuda a eliminar la grasa acumulada.

Estos cambios activados por las nueces dan como resultado una mayor protección contra las enfermedades cardiovasculares. Consumir un puñado de frutos secos de forma regular le da al cuerpo una gran protección contra este tipo de enfermedades.

Las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas que contienen las nueces, cuando se consumen en cantidades normales y sin excesos, ayudan a eliminar las grasas acumuladas en el organismo.