6 frutas de temporada que dan energía

La fruta es uno de los alimentos más nutritivos del mundo: la naturaleza nos ha dado estos increíbles productos, diferentes en sabor y cualidades nutricionales, que pueden mejorar nuestra salud. A continuación enumeramos 6 frutas de temporada que dan energía .

Frambuesas Son un sabroso snack lleno de beneficios para la salud. Las frambuesas contienen compuestos que activan los genes necesarios para regenerar las células de la piel y aumentar la producción de colágeno.

Melón Los poli fenoles que contiene esta fruta penetran en las células de los músculos, activando genes que aumentan la sensibilidad a la insulina y mejoran la absorción de la glucosa. Es una fruta excelente para regular los niveles de azúcar en la sangre.

Arándanos Una ración diaria de esta fruta nos ayuda a aliviar el dolor. Los arándanos contienen compuestos que pueden reducir la inflamación y mejorar la recuperación de los tejidos.

Cerezas Comer 20 cerezas al día es una excelente manera de obtener energía. Las antocianinas contenidas en estas frutas estimulan las células del hígado para convertir la glucosa y la grasa en energía para el cuerpo.

Ciruelas En momentos de especial tensión, comer una ciruela puede ayudarnos a sentirnos mejor inmediatamente. El ácido neoclorogénico de las ciruelas activa el sistema límbico del cerebro, aumentando la producción de ondas alfa.

Melocotones Son ricos en compuestos que aumentan la capacidad de las mitocondrias celulares para convertir la grasa almacenada en energía. Además, pueden relajar el hipotálamo, la región del cerebro que controla el hambre y los antojos de comida.