Cómo activar tu tiroides para triplicar la pérdida de peso y vivir mejor

Una tiroides sana produce hormonas que potencian la energía y la capacidad de concentración, además de garantizar un aspecto saludable de la piel y el cabello, manteniendo activo y eficaz el metabolismo que, entre otras cosas, nos permite quemar más grasas y regular la presión arterial y el colesterol. Aquí hay algunos consejos para activar su tiroides .

Frutas cítricas. Son ricos en vitamina C y ácidos vegetales que pueden curar y reparar una tiroides dañada. Según un estudio reciente, comer 2 naranjas, 1 toronja o 3 mandarinas al día puede aliviar la fatiga, la piel seca, el cabello débil y otros síntomas de una tiroides poco saludable en seis semanas.

Pescado Contiene yodo, un mineral que retrasa el envejecimiento de la glándula tiroides. Según un estudio británico, comer 3 raciones de pescado de 100 gramos a la semana ayuda a activar la tiroides.

Champiñones Contienen mucho selenio, un mineral esencial que protege y cura la tiroides. El selenio previene la inflamación de la tiroides al ayudar a esta importante glándula a usar ácidos grasos para producir hormonas.

Verduras Los carotenoides contenidos en las verduras de hoja verde estimulan la tiroides para producir T3, hormona encargada de activar el metabolismo. Agregue una porción de verduras de hoja verde a su dieta diaria.