Como adelgazar despues de los 40

A medida que envejecemos, perder peso se vuelve cada vez más difícil. De hecho, si bien es cierto que ya no es tan fácil, la verdad es que solo cambia la forma en que podemos perder peso. Siguiendo los consejos que te describimos a continuación podrás adelgazar de forma eficaz, incluso después de los 40 años .

En primer lugar, no recomendamos pesarse todos los días. Necesitas tener una relación menos "obsesiva" con la báscula, ya que puede crear frustración. El metabolismo es más lento después de los 40 años y los resultados no son tan inmediatos. Le sugerimos que se pese una vez por semana, para estar más motivado mientras sigue comprobando los resultados.

Ejercicio todos los días. 1 hora de ejercicio al día es fundamental para mantenerse en forma y perder algunos kilos. El sedentarismo es malo para la salud, así como para la figura. Si no tienes tiempo, mantente activo en casa, sal a caminar, prefiere siempre las escaleras al ascensor: pequeños trucos que pueden cambiar tu línea.

No realizar dietas. Trate de cambiar sus hábitos alimenticios, incluidos los alimentos que pueden acelerar su metabolismo, pero no siga dietas restringidas. Bebe mucha agua, elimina los alimentos procesados, los dulces y las comidas rápidas. Aumenta tu consumo de frutas, verduras y pescado.

Elimine cualquier cosa que pueda ralentizar el cuerpo. Si no estás adelgazando con una dieta sana y actividad física, consulta a tu médico: es posible que tengas problemas de tiroides. Si esta glándula no funciona correctamente, su metabolismo se vuelve lento y aumenta de peso.

Dormir lo suficiente. Dormir también provoca pérdida de peso. Cada acción de nuestro cuerpo tiene un resultado, y dormir al menos 8 horas es muy importante para favorecer la pérdida de peso y la desintoxicación del organismo.