Como desinflamar el abdomen en 7 dias

Tener el abdomen hinchado es una condición muy común hoy en día. Desafortunadamente, esto no es una buena señal, ya que representa una evidencia del mal estilo de vida que llevamos. Hacer ejercicios abdominales no tiene ningún efecto sobre un abdomen hinchado, lo que nuestro cuerpo necesita para reducir la hinchazón es otra cosa.

En este artículo enumeramos los consejos más importantes para prevenir esta afección desinflamando el abdomen en pocos días. Los resultados no serán visibles por arte de magia, es necesario cambiar algunos hábitos y hacer algunos sacrificios.

Agua tibia en ayunas. Cuando dormimos, nuestro cuerpo lleva a cabo el proceso metabólico más importante del día. Sin embargo, nuestros órganos digestivos están en estado de reposo. Si al despertar se ingieren líquidos a temperaturas extremas (muy calientes o muy frías), es posible que se produzca una especie de shock en nuestro sistema digestivo. Beber agua tibia es muy útil para activar los órganos digestivos.

Elimina las harinas refinadas y el azúcar. Son casi como venenos, inflaman los órganos abdominales y generan grasa subcutánea. Nuestro organismo no necesita este tipo de alimentos, por lo que conviene sustituirlos por alternativas integrales y sin refinar.

Mastica bien tu comida. Comer rápido nos hace ingerir más alimentos. Además, no masticar correctamente los alimentos obliga a nuestros órganos a esforzarse más, gastando energía que podría utilizarse en los procesos necesarios.

Evite el café y las bebidas alcohólicas. Deshidratan, irritan e inflaman los órganos internos. Generan acidez en nuestro organismo, y son la principal causa de acumulación de grasa por toxinas.

Adopta una dieta equilibrada. Procura servir solo las cantidades necesarias para el cuerpo, sin excederte. Encuentre el equilibrio adecuado entre grasas, proteínas y carbohidratos agregando muchas verduras a su dieta.

Zumos de verduras. Además de ser excelentes para perder peso, están llenos de nutrientes. Espinacas, coles, plátanos, manzanas. Elige las frutas y verduras que más te gusten.

Duerma de 8 a 9 horas. El descanso es muy importante: es por la noche cuando nuestro cuerpo se purifica.