Dieta de emergencia: pierde 7 libras en 2 semanas

El verano está sobre nosotros, y con él viene la preocupación por las pruebas de vestuario. Intentas estar en mejor forma, deshaciéndote de los kilos de más acumulados durante los meses de frío. A continuación te proponemos una auténtica dieta de emergencia , que nos permite perder hasta 7 kilos en 2 semanas .

Se trata de reducir el consumo de hidratos de carbono de forma equilibrada para adelgazar en poco tiempo. Esta dieta también mejora la digestión y el aspecto de la piel, y es una auténtica puerta de entrada a una vida más sana.

Lunes

Desayuno: 1 naranja (o trozo de piña), 2 galletas de avena sin azúcar, 1 taza de café o té sin azúcar.
Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido, 1 yogur.
Cena: 2 huevos cocidos, 2 tomates, 500 gramos de ensalada de verduras mixtas, 2 galletas.

Martes

Desayuno: igual que el lunes.
Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido, 1 yogur, 2 galletas
Cena: 120 gramos de ternera, 1 naranja, 1 galleta.

Miércoles

Desayuno: igual que el lunes.
Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido, 1 yogur, 500 gramos de ensalada mixta de verduras.
Cena: 120 gramos de ternera, 1 naranja, 1 galleta.

Jueves

Desayuno: igual que el lunes.
Almuerzo: 120 gramos de queso bajo en grasa, 1 tomate, 1 galleta.
Cena: 120 gramos de carne de res, 2 tomates, 1 manzana, 1 galleta.

Viernes

Desayuno: igual que el lunes.
Almuerzo: 200 gramos de pescado al vapor, 1 tomate, 1 galleta.
Cena: 500 gramos de verduras al vapor, 1 huevo cocido, 1 tomate.

Sábado y domingo

Coma como de costumbre, pero no se exceda en las porciones.

Una vez que haya alcanzado el peso deseado, adopte una dieta sana y equilibrada para mantener su peso ideal.