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Una buena apariencia estética suele acompañar a un buen estado de salud: si bien no es la regla, mantenerse en forma no solo sirve para lucir, sino también para prevenir una serie de padecimientos ligados a condiciones de sobrepeso o falta de actividad física. Un día de ayuno puede ayudarnos a depurar nuestro organismo y, si le sigue una dieta, adelgazar y eliminar la grasa abdominal.
El ayuno no es completo : a continuación te sugerimos la receta de un excelente batido diurético y adelgazante , pero muy rico en nutrientes, que se puede beber durante el día de ayuno.
Esta bebida desintoxicante a base de piña, pepino y apio nos ayuda a expulsar toxinas y desinflamar el abdomen, además de depurar los intestinos y mejorar la salud del corazón al reducir el colesterol.
El apio es un vegetal rico en fibra y vitamina C, que puede estimular el sistema inmunológico, reducir el colesterol y mejorar la salud de la piel. Tiene propiedades antiinflamatorias y diuréticas.
Puedes beber el batido de 4 a 6 veces al día, pero se recomienda seguir tomándolo incluso después del día de ayuno. Combina el batido con té verde y agua mineral.
Necesitarás: 1 piña grande, 4 tallos de apio, 3 pepinos grandes y 4 cucharadas de miel de abeja. Lave y pele bien las frutas y verduras, luego mezcle todos los ingredientes hasta obtener un batido con una consistencia suave.
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