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La cintura es una de las zonas del cuerpo en las que más grasa se acumula , y también entre las más importantes para tener una figura esbelta y lineal. En este artículo te explicaremos cómo adelgazar la cintura sin hacer ejercicios abdominales u otro tipo de ejercicios.
Todos los cuerpos son diferentes entre sí, pero cada uno de ellos merece amor y respeto. Es lo primero a tener en cuenta cuando nos sentimos asaltados por la inseguridad al comparar nuestro cuerpo con el de modelos en Instagram u otras redes sociales.
Lo primero que se debe hacer es revisar el cuadro interno y pensar qué hábitos se pueden cambiar no solo para adelgazar la cintura , sino también para llevar un estilo de vida más saludable.
Usa una banda para bajar de peso
Puede parecer la respuesta obvia, pero puede ser de gran ayuda. Suponiendo que las fajas abdominales, a diferencia de lo que suele decirse en sus anuncios, no fortalecen los músculos y no queman grasa.
Sin embargo, pueden ser excelentes aliados para ocasiones especiales, cuando quizás quieras lucir un vestido específico, para moldear la figura. Obviamente, las vendas deben usarse con moderación y es importante elegir la que mejor se adapte a nuestro cuerpo, eligiendo el tamaño adecuado para evitar riesgos como el reflujo, el exceso de gases o el dolor abdominal.
Pantalón tiro alto
Los jeans a la cadera han pasado de moda durante bastante tiempo y son enemigos de nuestra figura. Por el contrario, los pantalones de tiro alto ayudan a estilizar nuestra figura, “enmarcando” la cintura y convirtiéndose en los aliados perfectos de nuestro look.
Es muy importante elegir la talla adecuada: los pantalones demasiado ajustados pueden tener el efecto contrario y causar molestias.
Usa el cinturón
Para adelgazar y estilizar la cintura es buena idea usar cinturones. Elige el que más te guste o se adapte a tu look, para crear un efecto visual capaz de “ocultar” una cintura demasiado grande.
Aprende a manejar el estrés
El estrés causa condiciones como la colitis nerviosa y el síndrome del intestino irritable, los cuales están asociados con dolor abdominal e hinchazón.
Si sufre de estos síntomas, consulte a un médico para un diagnóstico y tratamiento adecuados.
Reduzca su consumo de lácteos
Una de las causas más comunes de inflamación abdominal es la intolerancia a la lactosa. Se acompaña de síntomas de cólico cólico abdominal, diarrea, gases e inflamación desde los 30 minutos hasta unas 2 horas después de consumir productos lácteos.
Aumenta tu consumo de bebidas naturales
Los batidos, jugos y tisanas pueden ayudar a aliviar la inflamación abdominal, gracias a sus ingredientes. En algunos casos pueden incluso combatir el estreñimiento y ayudar a quemar grasa.
Beber mucha agua
El agua es esencial para quemar grasa y perder peso. Estar bien hidratado es la clave para prevenir el estreñimiento y la posterior inflamación.
Según estudios, beber agua puede aumentar el gasto energético a través de la termogénesis, es decir, la producción de calorías a través de reacciones metabólicas que aceleran el metabolismo basal. En ese sentido, beber medio litro de agua puede ayudar a acelerar tu metabolismo en un 30% unos 10 minutos después de beberla.
Obviamente, todo esto debe combinarse con una actividad física regular y constante. Sin embargo, no todo el mundo puede hacer ejercicios abdominales dirigidos , por lo que es importante saber cuáles son esos cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a adelgazar la cintura y mejorar nuestra salud en general.
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