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La piel de los brazos es una de las más propensas a volverse flácida y "caerse" hacia abajo. Estando casi siempre a la vista, sobre todo durante los meses más calurosos, eso de los brazos flácidos es un problema estético al que muchas personas quisieran encontrar una solución.
Afortunadamente, existen ejercicios dirigidos que nos permiten tonificar los brazos, eliminando la piel floja , sin necesidad de ir al gimnasio. Dedica unos minutos al día a hacer estos ejercicios para rejuvenecer tus brazos.
No necesitas ninguna herramienta para practicar estos ejercicios. Solo necesitas una silla y espacio suficiente para poder estirar los brazos.
Ejercicio 1
Siéntate en la silla, con los pies apoyados en el suelo. Extiende los brazos hacia los lados, a la altura de los hombros, con las manos hacia abajo y los puños cerrados.
Relaja los hombros y empieza a mover los brazos en círculos 8 veces. Luego, sin bajar los brazos, sube las manos y muévelas en círculo nuevamente. Regrese a la posición inicial y descanse unos segundos, luego comience de nuevo.
Ejercicio 2
Lleve sus manos hacia su cara, colocando sus palmas en sus mejillas y sus codos juntos. Abre los brazos llevándolos hacia las caderas, sin quitar las manos de las mejillas, y luego vuelve a cerrar los codos.
Haz 8 repeticiones.
Ejercicio # 3
Extiende tus brazos hacia adelante, con la palma de tu mano abierta a los lados de tu cuerpo. Realice 8 movimientos de balanceo hacia adelante con los hombros.
Una vez que hayas terminado este ejercicio, repítelo pero haciendo movimientos de rotación hacia atrás.
Ejercicio # 4
Extiende los brazos hacia los lados y cierra los puños. Levántelos a la altura de los hombros y luego vuélvalos a bajar.
Haz 8 repeticiones.
Ejercicio # 5
Extiende los brazos con los puños cerrados. Luego llévalos a la altura de las axilas, con los codos hacia afuera.
Controla tu respiración y haz 8 repeticiones de este ejercicio.
Ejercicio # 6
Para este ejercicio necesitarás estirar los brazos a los lados del cuerpo, con los puños cerrados.
Dobla los brazos por los codos, llevando los puños hacia las axilas.
Ejercicio # 7
Para practicar este ejercicio, estira los brazos a la altura de los hombros, con las palmas semicerradas y los dedos hacia adentro excepto el pulgar, que debe estar hacia arriba.
Mueva el pulgar hacia arriba y hacia abajo, girando todo el brazo y haga 8 repeticiones.
Ejercicio # 8
Extienda los brazos con las manos abiertas, luego lleve el brazo izquierdo hacia el lado derecho de su cuerpo.
Agarra el brazo izquierdo extendido con la mano derecha (agarrándolo por la muñeca) y empuja durante 8 segundos en la dirección opuesta.
Luego repite el mismo movimiento pero alternando los brazos.
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