remedios naturales para la depresión

La depresión es uno de los trastornos emocionales más comunes . Puede manifestarse en varios niveles: desde leves sentimientos de tristeza hasta el abatimiento total. A veces la depresión puede ser una condición muy triste y más difícil de combatir que otras condiciones físicas.

Lista de remedios naturales para la depresión.

Tratar la depresión con manzanas

Las manzanas son uno de los remedios naturales más efectivos para la depresión mental . Los diversos químicos que se encuentran en esta fruta, como la vitamina B, el fósforo y el potasio, ayudan en la síntesis del ácido glutámico, que controla el consumo de las células nerviosas.

Tratar la depresión con espárragos

Se ha demostrado que la raíz de espárrago es muy eficaz como remedio natural para la depresión . Es muy nutritivo y se utiliza como medicamento para los trastornos mentales. Actúa como un tónico para el cerebro y los nervios. Consuma uno o dos gramos de este polvo de raíz una vez al día.

Trátalo con cardamomo

El uso del cardamomo es muy útil en el tratamiento de la depresión. Hervir algunas semillas de esta especia en el agua del té.

Pétalos de rosa como remedio natural para la depresión

Por extraño que parezca, al preparar una infusión mezclando 15 gramos de pétalos de rosa en 250 ml de agua hervida, se obtiene un excelente remedio natural para la depresión.

consumir vitamina b

Una buena alimentación tiene un efecto esencial en la salud mental de una persona. Incluso una sola deficiencia en la dieta puede causar depresión entre las personas susceptibles. Consumir productos que contengan vitamina B, como el trigo, las verduras, los huevos y el pescado ayudan a recuperar la vitalidad y el alma de la persona afectada por la depresión.

Síntomas, causas y dieta para la depresión

Algunos síntomas comunes de la depresión pueden ser sentimientos de vacío, tristeza inexplicable, pérdida de energía, falta de interés y fatiga.
Otros síntomas pueden ser pérdida de apetito, náuseas, picazón, agitación, irritabilidad, impotencia, estreñimiento, dolores y dificultad para concentrarse.
Entre los casos de depresión severa se pueden alcanzar la temperatura corporal y la presión arterial baja.

Los períodos prolongados de ansiedad y tensión pueden causar depresión. El uso excesivo de drogas también conduce a la asimilación de vitaminas y minerales a través del cuerpo y causa depresión.

La dieta de una persona que sufre de depresión debe excluir totalmente el té, el café, el alcohol, el chocolate, todos los productos de harina "blanca", el azúcar, los colorantes alimentarios, el arroz blanco y los condimentos fuertes.
Restrinja la dieta a tres comidas al día. Para el desayuno, consume fruta, leche y un puñado de frutos secos. El almuerzo puede consistir en verduras al vapor y ensalada de verduras para la cena.