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Cuando hablamos de celulitis inmediatamente pensamos en la de glúteos y piernas, pero los brazos también están sujetos a la aparición de este desagradable y antiestético fenómeno provocado por la acumulación de grasa localizada.
La celulitis es, de hecho, la consecuencia de la acumulación de grasa que "empuja" el tejido conjuntivo subcutáneo, provocando el clásico efecto piel de naranja. Aunque no es para nada estético, es un problema muy común tanto entre mujeres como entre hombres.
Aunque es muy difícil deshacerse de la celulitis por completo, existen algunas rutinas de ejercicios específicos que ayudan a atenuarla y tonificar los brazos, y le sugerimos una de ellas a continuación.
Ejercicio 1 . Extiende los brazos hacia las piernas, con los puños cerrados y los pulgares levantados. Levante los brazos, doblando los codos, hasta que los pulgares estén al nivel de la clavícula. Repita 15 veces.
Ejercicio 2 . Levante los brazos hacia adelante, para formar una línea recta con los hombros. Aprieta los puños y levanta los pulgares, luego gira el brazo bajando los pulgares. Haz el movimiento (pulgar arriba, pulgar abajo) 15 veces.
Ejercicio 3 . Comience con los brazos al lado de las piernas, sosteniendo dos botellas de agua de medio litro (una para cada mano). Mantenga los codos pegados a su cuerpo y dóblelos para levantar las botellas hacia sus hombros. Haz 15 repeticiones.
Ejercicio 4 . Toma una pesa con cada mano (si no tienes pesas disponibles, usa botellas llenas de agua). Levanta los brazos hacia los lados, haciendo 15 repeticiones.
Combina esta rutina de ejercicios con una dieta sana y equilibrada para adelgazar tus brazos y eliminar la molesta celulitis. Haz la rutina al menos 3 veces por semana.
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