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Muchas personas sufren de insomnio o trastornos del sueño. Son patologías y condiciones que dañan la calidad de vida y la salud, ya que dificultan que el organismo recupere energía y descanse adecuadamente.
Según los expertos, el cuerpo necesita 8 horas de sueño al día . Durante estas 8 horas nuestro cuerpo genera hormonas necesarias para el organismo, incluidas las que se ocupan de la reparación de tejidos.
Existen multitud de remedios naturales para mejorar la calidad del sueño , y así evitar el estrés y los perjuicios que no dormir bien acarrea para la salud. A continuación te presentamos una combinación de ingredientes naturales que te ayudarán a dormir profundamente.
3 Remedios naturales para dormir toda la noche
Necesitas 1 cucharada de aceite de coco, 1 cucharada de miel y 1/4 de cucharadita de sal marina.
Mezcla los ingredientes y consume este remedio natural antes de irte a dormir. Estos ingredientes te ayudarán a controlar los niveles de la hormona del estrés llamada cortisol.
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