10 alimentos que retrasan el envejecimiento y rejuvenecen los órganos

Con una buena nutrición y un estilo de vida saludable, puedes mejorar tu calidad de vida. Algunos alimentos son particularmente ricos en nutrientes y antioxidantes que pueden retrasar los síntomas del envejecimiento , desde las arrugas hasta la pérdida de capacidades cognitivas: enumeramos a continuación los principales.

Pez. Rico en proteínas y ácidos grasos omega 3, hidrata la piel, reduce la inflamación en el cuerpo y previene las arrugas. Es recomendable preferir el pescado azul, pero también el bacalao y el salmón.

Té verde. Al ser muy rica en antioxidantes, puede ayudarnos a adelgazar y mejorar el aspecto de la piel. Puede ayudar en la prevención del cáncer y enfermedades cerebrales, como la demencia senil.

Naranja. Es uno de los cítricos más consumidos y apreciados, hidrata la piel y previene la aparición de arrugas.

Manzana. Fruto rico en nutrientes, revitaliza todo el organismo y lucha contra los efectos nocivos de los radicales libres.

Vino tinto. El resveratrol, un compuesto contenido en la piel de la uva, tiene efectos antioxidantes y controla los procesos metabólicos del cuerpo.

Leche. Contiene nutrientes como potasio y magnesio, que son esenciales para la salud del corazón. Puede ayudar en la prevención del cáncer de piel y de mama.

Palta. Reduce los niveles de colesterol malo y previene enfermedades del corazón.

Zanahorias. Ricos en nutrientes, retrasan el envejecimiento de la piel a través de una mayor producción de colágeno.

Brócoli. Uno de los alimentos con mayores propiedades anticancerígenas, protege la piel de los radicales libres.

Tomates. Ricos en licopeno, pueden tonificar la piel y combatir las varices.