10 Desayunos que aceleran tu metabolismo y te ayudan a adelgazar

El desayuno es la comida más importante del día y también juega un papel vital en la pérdida de peso. Un desayuno ideal debe ser energético y contener muchos nutrientes, pero sin mermar la figura.

Un desayuno saludable puede ayudar a acelerar el metabolismo y promover la quema de grasa . A continuación enumeramos 10 desayunos ideales que nutren y energizan.

Tortilla de huevo y espinacas . Cocine las espinacas frescas durante unos minutos, luego agregue dos huevos batidos y termine de cocinar.

Plátanos, fresas, almendras y yogur . Licúa todos los ingredientes con las siguientes proporciones: 1 plátano, 8 almendras, 50 gramos de fresas y 150 gramos de yogur natural. No agregue azúcar.

Pan integral con peras y queso . Lava bien una pera y córtala en rodajas finas. Unta un poco de pan integral con un poco de queso fresco. El resultado no solo es saludable y nutritivo, sino también delicioso.

Muesli con ricota y naranja . Pelar la naranja quitando toda la piel blanca, luego exprimirla y mezclarla con 30 gramos de ricota fresca y media cucharadita de miel de abeja. Agregue 1 cucharada de pistachos y 50 gramos de avena.

Aguacate y huevo. Corta dos huevos duros y medio aguacate en trozos. Sazonar con limón, sal y un poco de aceite de oliva.

Melón, yogur y cereales. Corta un melón en trozos pequeños, mézclalo con 200 gramos de yogur y 30 gramos de cereales integrales de tu elección.

Semillas de piña y lino. Mezcla unos trozos de piña con un limón, semillas de lino y una tisana de té verde y jengibre.

Huevos batidos y verduras. Los huevos son un alimento ideal para el desayuno, rico en grasas y proteínas saludables. Bate 2 huevos con sal y pimienta, agregando trozos de vegetales de tu elección (cebollas, espinacas y pimientos son excelentes).

Avena y huevos. Prepara avena de la manera tradicional, con leche y agua, luego agrega un huevo escalfado, es un desayuno ideal.

Tostada de aguacate. Sencillo, delicioso y nutritivo: tuesta una rebanada de pan, luego unta un aguacate por encima. Además de ser rica en grasas saludables y fibra, esta sencilla receta nos permite tener energía durante muchas horas.