15 alimentos alcalinos que previenen la obesidad, el cáncer y las enfermedades del corazón

Tener un cuerpo sano y en forma es el objetivo de muchas personas, y la nutrición juega un papel muy importante en este sentido. Hay algunos alimentos que son tan ricos en nutrientes y beneficios para la salud que nos ayudan a prevenir y tratar algunas condiciones de salud.

La fibra, las vitaminas y los minerales son esenciales para proteger la salud. En este artículo te sugerimos 15 alimentos alcalinos , ricos en estos nutrientes, que deberían formar parte de nuestra dieta diaria.

Vegetales de hoja verde

Muy bajas en calorías pero ricas en nutrientes, las espinacas, el repollo, las acelgas, la lechuga y todas las demás verduras de ensalada deben formar parte de nuestra dieta diaria.

Bayas

Son deliciosos y muy beneficiosos. Los arándanos y las grosellas son particularmente ricos en vitamina C, las fresas son excelentes para la digestión y el corazón, y todas ellas tienen excelentes propiedades diuréticas.

Huevo

Son ricas en proteínas y otros nutrientes que son esenciales para el funcionamiento de nuestro organismo.

brócoli y coliflor

Además de ser un concentrado de nutrientes y beneficios para nuestra salud, estos dos vegetales pueden ayudarnos a desintoxicar el organismo, expulsando toxinas y residuos nocivos.

Piña

Son ricas en bromelina, un compuesto que favorece la quema del exceso de grasa. La piña también es excelente para desintoxicar el organismo y combatir la retención de líquidos.

manzanas

Son bajas en calorías, pero altas en potasio. Pueden mejorar la digestión y proteger el corazón.

Remolachas

Esta excelente verdura regula los niveles de azúcar en la sangre, fortalece los músculos y conduce a la pérdida de peso.

Calabacín

Tienen grandes propiedades diuréticas, favorecen la salud intestinal y energizan. Son ricos en agua y bajos en calorías.

Frutas cítricas

Son ricas en flavonoides, fibra y vitamina C, mejoran las funciones hepáticas y la digestión.

Pepinos

Compuestos por un 90% de agua, además de hidratar, combaten la retención de líquidos, la hinchazón y favorecen el aspecto y la salud de la piel.

Berenjena

Altos en nutrientes y bajos en calorías, si no los comes seguido deberías empezar a comerlos.

Melón

Es excelente para mantenerse hidratado y eliminar toxinas del cuerpo. Es alcalino y particularmente rico en agua.

Plátanos

Protegen el corazón, regulan los niveles de azúcar en la sangre, facilitan la digestión. Son particularmente ricas en manganeso, magnesio, potasio, fibra y vitaminas B.

Apio

Es 95% agua, ayuda a adelgazar y es un diurético muy potente.

Zanahorias

Ricas en vitaminas A y C, las zanahorias tienen excelentes propiedades alcalinas.