3 grasas que aceleran la pérdida de peso

Muchas personas que hacen dieta no logran los resultados deseados. Por extraño que parezca, uno de los motivos podría deberse a la falta de algún tipo de grasa en la dieta. La grasa es fundamental para nuestro organismo: aunque su exceso duela, las cantidades adecuadas ayudan a aliviar el dolor articular y a combatir el cansancio.

A continuación, enumeramos 3 grasas dietéticas que se pueden agregar a una dieta. Estos son 3 alimentos ricos en grasas saludables, que te ayudan a integrar las cantidades adecuadas de grasa en tu dieta sin engordar.

Leche de coco Sumarlo al café nos permite añadir a la dieta una dosis de ácidos grasos de cadena media, imprescindibles para activar la glándula tiroides y favorecer la producción de hormonas que queman grasas y aceleran el metabolismo.

Aguacate Contiene ácidos grasos omega 9 que ayudan al hígado a procesar la grasa de manera más efectiva. La dosis recomendada es de medio aguacate al día: cuidado con no excederse.

Semillas de lino Agregar una porción de linaza a una comida nos ayuda a incluir grasas saludables en la dieta que ayudan a perder algunos kilos de más.