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Docenas de estudios han demostrado que perder algo de grasa abdominal puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca en un 72 %, así como el riesgo de diabetes, hipertensión, accidente cerebrovascular y demencia senil en un 50 %. A diferencia de la grasa que se acumula en otras partes del cuerpo, la grasa abdominal activa una inflamación muy dañina. A continuación te sugerimos 4 alimentos que te hacen adelgazar y reducir la celulitis.
Cebada 600 gramos por semana nos pueden ayudar a perder peso al activar la producción de lipasa, una enzima que produce el páncreas y que quema la grasa abdominal. La cebada contiene tres nutrientes (manganeso, molibdeno y selenio) que son particularmente útiles para este propósito.
Bayas Si nuestros niveles de cortisol (una hormona del estrés) son demasiado altos, es más probable que acumulemos grasa abdominal. 100 gramos de bayas pueden reducir la producción de cortisol en un 25 % en 2 semanas, duplicando la descomposición de la grasa abdominal.
Té verde Sentirse somnoliento después de las comidas es un síntoma de niveles fluctuantes de azúcar en la sangre, lo que puede aumentar la grasa abdominal. Cuando el torrente sanguíneo contiene más glucosa de la que su cuerpo necesita, el hígado la convierte en grasa. El té verde contiene compuestos que bloquean la absorción de azúcar.
Garbanzos Antes de las comidas, nuestro cuerpo produce una hormona llamada grelina, y la producción debe detenerse cuando el estómago está lleno. Si este sistema no funciona correctamente, nuestro estómago produce grelina incluso después de las comidas, lo que nos hace más propensos a acumular grasa abdominal. Los garbanzos pueden reducir el apetito gracias a algunos compuestos que bloquean la producción de grelina después de las comidas.
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