5 alimentos que alivian el dolor, el dolor de estómago y potencian el sistema inmunológico

La nutrición es esencial para nuestra salud: el dicho "somos lo que comemos" no solo es correcto, sino que siempre debe recordarse. En este artículo te sugerimos 5 alimentos que tienen propiedades terapéuticas muy potentes, y que pueden aliviar el dolor, el dolor de estómago, reforzar el sistema inmunológico y tener otros grandes beneficios para nuestra salud.

Albahaca y dolor. 3 o 4 hojas de albahaca al día pueden marcar la diferencia y aliviar el dolor de la artritis, el dolor de espalda y otras enfermedades inflamatorias. La albahaca contiene dos ingredientes analgésicos: beta-cariofileno , un compuesto que evita que las células liberen sustancias químicas que causan inflamación, y eugenol , un compuesto que tiene un efecto similar al de la aspirina.

Ajo y defensas. Ya abundantemente presente en nuestra dieta, el ajo es uno de los ingredientes naturales más ricos en propiedades terapéuticas. Se debe comer crudo, y tiene grandes propiedades antibióticas, antibacterianas, antivirales y antifúngicas, debido a un compuesto llamado alicina , que combate bacterias, hongos y virus.

Vinagre de sidra de manzana y acidez estomacal. 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana diluida en un vaso de agua puede ser un excelente remedio para aliviar la acidez estomacal. Puede sonar extraño, pero a pesar de ser un producto ácido, el vinagre de sidra de manzana alivia la acidez estomacal. Es precisamente el ácido acético el que, al entrar en el estómago, envía señales a nuestro organismo para bloquear la producción de otros ácidos.

Manzanilla y aftas bucales. El acné puede ser realmente doloroso y molesto. La manzanilla es un excelente remedio para el acné, ya que libera un compuesto que reduce la irritación de las mucosas de la boca, además de ser antibacteriano. Enjuágate la boca con té de manzanilla durante al menos 60 segundos.

Cítricos y dolor. Las naranjas, los limones y los pomelos son excelentes para reducir la inflamación y el dolor asociado con ellos, ya que son ricos en flavonoides que bloquean la producción de interleucina 18 , un compuesto que desencadena la inflamación.