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Si estás tratando de perder peso y no quieres depender de una dieta estricta, probablemente te guste saber que hay alimentos que pueden ayudarnos a quemar grasa. Al agregar estos alimentos a nuestra dieta es posible promover la pérdida de peso .
Espinaca Cocidos o crudos, estos vegetales pueden promover la pérdida de peso gracias al ácido lipoico, que ayuda a transportar el azúcar en la sangre a las células donde se quema para obtener energía, en lugar de almacenarse como grasa.
Pomelo rosa Comer una pequeña porción con cada comida nos ayuda a estimular la pérdida de grasa en exceso. Este cítrico contiene un pigmento llamado licopeno que, junto con otros tres compuestos, bloquea la absorción de grasas y acelera el metabolismo.
Atún Comer 350 gramos de atún a la semana nos ayuda a perder peso al mejorar la capacidad del cuerpo para utilizar la leptina, una hormona que reduce el hambre entre horas. Esta propiedad se debe al omega 3 del atún.
Yogur Una ración de yogur al día favorece la quema de grasa gracias a las bacterias y proteínas probióticas. Ambos estimulan al hígado a quemar más grasa corporal para obtener energía.
Aguacate Al ser rico en omega 3, el aguacate hace que las células quemen más grasa. Además, estas grasas saludables calman el hambre al actuar directamente sobre el cerebro.
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