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Algunos alimentos son tan ricos en propiedades y beneficios para nuestra salud que merecen el sobrenombre de " superalimentos ". Este es el caso de los 6 ingredientes que enumeramos a continuación, que tienen muchos beneficios para la salud y la belleza y que deberían formar parte de nuestra dieta diaria: aquí tienes la lista.
Mango y cáncer. Esta fruta tropical es rica en vitaminas A y C, así como en ácido fólico, y no es de extrañar que unos 3 mangos a la semana puedan reducir el riesgo de cáncer en un 50 %. El estudio que lo confirmó ya agregó que los mangos pueden ayudar a mantener alejados los resfriados y la gripe.
Frijoles negros y trazo. 60 gramos por día son suficientes para reducir el riesgo de accidente cerebrovascular: son ricos en compuestos llamados antocianinas, que fortalecen y cicatrizan las paredes de los vasos sanguíneos que nutren el cerebro.
Plátano y corazón. Al ser rica en potasio, vitamina B6 y pectina, esta fruta es muy eficaz para reducir la presión arterial y fortalecer el corazón, evitando la formación de coágulos.
Ciruelas y arrugas. Están repletos de antioxidantes que pueden tonificar la piel y prevenir las arrugas. Además, al ser ricas en boro, son excelentes para favorecer la salud ósea.
Repollo verde y diabetes. Es tan rico en nutrientes que puede mejorar la sensibilidad a la insulina y regular el azúcar en la sangre, previniendo la diabetes. Kale contiene polifenoles que ayudan a los músculos a usar la insulina adecuadamente.
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