7 alimentos diuréticos para agregar a tu dieta

Los alimentos diuréticos son aquellos que ayudan a crear un equilibrio entre líquidos y electrolitos en el cuerpo. Su consumo mejora el funcionamiento de los riñones, favoreciendo su depuración y aliviando la inflamación provocada por la retención de líquidos .

Además, son muy útiles para quienes están intentando adelgazar: además de combatir la retención de líquidos, también ayudan a activar el metabolismo. Aquí hay 7 alimentos diuréticos sugeridos para agregar a su dieta .

Tomates Fuente natural de nutrientes esenciales para combatir la retención de líquidos, los tomates son 90% agua, además de ser ricos en minerales esenciales que equilibran los niveles de electrolitos.

Pepinos Se encuentran entre los alimentos más diuréticos presentes en la naturaleza, ayudan a restablecer las funciones del sistema circulatorio y linfático, favoreciendo la expulsión de líquidos y toxinas. Además, al ser ricos en potasio, los pepinos equilibran los niveles de sodio, protegiendo los riñones.

Piña Baja en calorías y rica en enzimas como la bromelina, la piña es una fruta digestiva que ayuda a equilibrar los fluidos corporales.

Remolacha Ayuda a fortalecer la salud de los riñones y el hígado favoreciendo la expulsión de líquidos y otros residuos que se acumulan en los tejidos del organismo. Es rico en hierro, magnesio y potasio y tiene propiedades saciantes.

Sandia Es un diurético natural, cuyos nutrientes esenciales ayudan a equilibrar los electrolitos en el organismo ya combatir la retención de líquidos. La sandía es muy rica en agua.

Melón Tiene propiedades diuréticas y depurativas, y su consumo regular ayuda a combatir la inflamación. Contiene betacarotenos, necesarios para inhibir el daño oxidativo y prevenir el envejecimiento prematuro.

Cebolla Es rico en vitaminas y oligoelementos que ayudan a aliviar la inflamación y aumentan la diuresis en el sistema renal. Contiene potasio, calcio y magnesio y está compuesto por un 91% de agua.