7 alimentos que son verdadero combustible para el cerebro

Una dieta saludable no solo lo ayuda a mantenerse en forma, evitar enfermedades y tener energía. También contribuye al buen funcionamiento del cerebro, favoreciendo y estimulando sus funciones, y manteniéndolo joven. Aquí hay 7 alimentos que nutren y estimulan el cerebro .

Frutos secos Cruciales para mantener una buena salud cardiovascular y ricas en minerales y vitaminas, las nueces mejoran el flujo de sangre y oxígeno a todos los órganos, incluido el cerebro.

Arándanos Nutren todo el organismo, ayudan a evitar o retrasar enfermedades cerebrales degenerativas. Además, tienen grandes propiedades antioxidantes.

Aguacate Tiene propiedades antioxidantes que ayudan a prevenir el deterioro cerebral. El omega 3 del aguacate es particularmente beneficioso para la salud del cerebro.

Tomates Contienen una sustancia llamada licopeno que, gracias a sus propiedades antioxidantes, ayuda a prevenir muchas enfermedades, como el cáncer y los accidentes cerebrovasculares.

Semillas de chía. Muy ricas en ácidos grasos omega 3, favorecen el funcionamiento de las neuronas y mejoran la actividad cerebral.

Aceite de oliva Tiene poderosas propiedades antioxidantes, que son excelentes para proteger los tejidos del corazón y mejorar la circulación sanguínea.

Brócoli Están repletos de nutrientes que mejoran la memoria y protegen la salud del cerebro.