Alimentos para reforzar las defensas frente al coronavirus

La emergencia del coronavirus ha traído incertidumbre e inseguridad, cambiando el estilo de vida de millones de personas. Todavía no existe una cura segura para el Covid-19, la enfermedad causada por el virus, ni una vacuna. Una cosa es cierta: lo mejor es encontrarse con buena salud y con un sistema inmunológico fuerte .

La nutrición juega un papel fundamental en este sentido, y es por ello que debemos preferir alimentos cuyos nutrientes den un empujón a nuestro sistema inmunológico, aumentando nuestras defensas . A continuación enumeramos algunos de ellos.

Frutas cítricas. Como naranja, limón, mandarina y pomelo. Son ricas en vitamina C, fundamental para reforzar las defensas, además de ser eficaces para aliviar los síntomas del resfriado o la gripe.

Frutos secos Nueces, anacardos, almendras y maní fortalecen el sistema inmunológico, además de proteger el corazón y las arterias.

Ajo. Este sencillo ingrediente natural es muy rico en antioxidantes y alicina, un compuesto con propiedades antibióticas.

Fresas. Son ricas en vitamina C, fibra y antioxidantes, una combinación perfecta para fortalecer el sistema inmunológico.

Huevos. Son un concentrado de nutrientes como zinc, ácidos grasos, proteínas y selenio. Ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y reducen el riesgo de infecciones.

Te recordamos que la nutrición no puede garantizar en absoluto la prevención del contagio del coronavirus, y mucho menos curar la enfermedad. Sigue todas las indicaciones oficiales al pie de la letra y quédate en casa.