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Quemar grasa abdominal y tener un vientre plano es sin duda el deseo de muchas personas. Obtener este resultado no es fácil, ya que es necesario combinar una alimentación adecuada con actividad física, para intentar reducir el tejido adiposo, mejorando nuestra figura. Los consejos de este artículo serán para ti.
Durante la noche, nuestro cuerpo se regenera, quemando también calorías. Además, la falta de descanso genera un desequilibrio hormonal que afecta al metabolismo, aumentando el apetito y dificultando que nos sintamos llenos después de las comidas. No dormir bien puede aumentar la necesidad de consumir alimentos azucarados y ricos en carbohidratos.
Los siguientes alimentos se encuentran entre los más adecuados para favorecer el proceso de regeneración nocturna de nuestro organismo.
Cena #1
Beber el jugo de una remolacha y media manzana: es depurativo y saciante.
Además, come una pechuga de pollo asada, sazonada con limón: las proteínas que contienen las carnes magras como el pollo activan el metabolismo durante la digestión, gastando más energía (30% de las calorías que contiene). Si le agregas un antioxidante como el jugo de limón, la combinación es perfecta.
Yogur griego y canela: el yogur es rico en proteínas y nos ayuda a quemar calorías; la canela es excelente para acelerar el metabolismo y reducir los niveles de azúcar en la sangre.
Cena #2
Jugo de piña, un plato de arroz integral con champiñones y una pizca de pimiento rojo.
El chile reduce los lípidos, inhibiendo la proliferación de células grasas. Las setas contienen yodo, y son ideales para el funcionamiento de los ritoris.
Cena # 3
Ensalada roja (ingredientes: 150 gramos de remolacha, 100 gramos de zanahoria, 1 tallo de apio, 2 tomates, 50 gramos de cebolla, para aliñar con jugo de naranja y aceite de oliva).
Un trozo de carne de pavo asado.
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