Brazos más ligeros y sin piel suelta: 4 ejercicios para tenerlos en 2 semanas

Aunque la flacidez de la piel puede tener su origen en nuestra genética, comúnmente aparece a partir de los 30 años debido a una reducción en la producción de colágeno y elastina, dos proteínas fundamentales para los tejidos de nuestro cuerpo.

Aunque es un proceso casi inevitable, es posible retrasar su aparición mediante la adopción de ejercicios dirigidos adecuados, que además nos permitan adelgazar y tonificar los brazos .

En este artículo, sugerimos 4 ejercicios específicos para reducir la grasa de los brazos y eliminar la piel suelta . Recuerda combinarlos con una dieta sana y equilibrada.

Ejercicio 1

Extiende los brazos hacia los lados y cierra los puños. Levántelos a la altura de los hombros y luego vuélvalos a bajar.

Haz 8 repeticiones.

Ejercicio 2

Para este ejercicio necesitarás estirar los brazos a los lados del cuerpo, con los puños cerrados.

Dobla los brazos por los codos, llevando los puños hacia las axilas.

Ejercicio # 3

Para este ejercicio necesitarás estirar los brazos a los lados del cuerpo, con los puños cerrados.

Dobla los brazos por los codos, llevando los puños hacia las axilas.

Ejercicio # 4

Siéntate en la silla, con los pies apoyados en el suelo. Extiende los brazos hacia los lados, a la altura de los hombros, con las manos hacia abajo y los puños cerrados.

Relaja los hombros y empieza a mover los brazos en círculos 8 veces. Luego, sin bajar los brazos, sube las manos y muévelas en círculo nuevamente. Regrese a la posición inicial y descanse unos segundos, luego comience de nuevo.

Añade los ejercicios descritos anteriormente a tu rutina diaria de ejercicios para despedirte de la flacidez de tus brazos , tonificarlos y adelgazarlos en el menor tiempo posible.