Cómo adelgazar con la dieta del huevo cocido

Durante décadas culpado por los efectos negativos para la salud, el huevo ha reclamado recientemente todas sus propiedades nutricionales. La dieta del huevo cocido es un plan de adelgazamiento basado en las excelentes propiedades de este alimento.

Según un reciente estudio realizado por la Universidad de Luisiana (Estados Unidos), el huevo no solo no engorda, sino que nos ayuda a adelgazar al darnos sensación de saciedad y hacer que comamos menos entre horas. A continuación enumeramos los detalles de la dieta del huevo duro .

Las reglas de esta dieta son muy sencillas: alejarse de la comida chatarra, las bebidas azucaradas o alcohólicas y limitar el consumo de azúcar y sal.

Dieta del huevo cocido

Lunes

• Desayuno: 2 huevos duros y un cítrico
• Almuerzo: 2 batatas y 2 manzanas
• Cena: 1 ensalada con pechuga de pollo asada

Martes

• Desayuno: 2 huevos duros y un cítrico
• Almuerzo: espinacas y pollo.
• Cena: ensalada de verduras, una naranja y 2 huevos duros

Miércoles

• Desayuno: 2 huevos duros y un cítrico
• Almuerzo: un trozo de queso al gusto, 1 tomate y 1 boniato
• Cena: ensalada y pollo.