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Las semillas de chía son grandes aliadas para cualquiera que intente perder peso. Repletos de beneficios y propiedades para nuestra salud, estas semillas ayudan a suprimir el hambre aumentando la energía. Pocas personas conocen los beneficios y propiedades de las semillas de chía , y en este artículo te explicamos cómo consumirlas para adelgazar.
A continuación te sugerimos 4 recetas muy útiles para implementar las semillas de chía en nuestra dieta, para disfrutar de todos sus beneficios. Es un ingrediente versátil, que se puede consumir de muchas formas y añadir a numerosas preparaciones. Las semillas de chía nos hacen adelgazar sin pasar mucha hambre.
La primera receta es la de un gel de chía que es de gran ayuda para adelgazar. Para prepararlo, vierte 2 cucharadas de semillas de chía en una taza de agua caliente y déjalo reposar durante 15 minutos. Las semillas de chía se disolverán, dando al agua la consistencia de un gel. Conservar en la nevera, y consumir 3 cucharadas al día.
La segunda receta, la de la limonada de chía, es otro gran remedio para adelgazar. Vierta 2 cucharadas de semillas de chía en un vaso de agua, luego agregue el jugo de medio limón recién exprimido. Revuelva bien antes de beber. Consumir 3 vasos al día.
La chía se puede agregar a ensaladas y batidos. Te recomendamos 2 cucharaditas de semillas de chía como dosis, para aumentar tu consumo de fibra favoreciendo el tránsito intestinal.
Algunas tiendas naturistas venden cápsulas de chía. Estas cápsulas generalmente están hechas de aceite de chía y son excelentes como suplemento dietético.
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