Como adelgazar mucho con aguacate

El aguacate es un alimento delicioso, muy bueno para la salud. Es rico en grasas mono insaturadas y ácido oleico, pero también en fibra. Diversos estudios han asociado al aguacate con excelentes propiedades terapéuticas: regula el azúcar en sangre y la presión arterial, mejora la salud cardiovascular y adelgaza.

Quema grasa Las grasas mono insaturadas que contiene el aguacate estimulan la producción de adiponectina, una hormona que acelera el metabolismo y regula los niveles de glucosa.

Hígado Los ácidos grasos omega 9 en el aguacate aumentan la producción de glutatión, una enzima que permite que el hígado expulse las toxinas, que promueven los depósitos de grasa, más rápido.

Apetito Un aguacate puede hacernos sentir llenos durante 5-6 horas. El ácido oleico de esta excelente fruta aumenta la producción de una hormona que envía señales de saciedad al cerebro. La fibra de aguacate también nos hace sentir más llenos inmediatamente después de comerlo.

Para disfrutar de sus beneficios, se recomienda comer medio aguacate al día. No te excedas, el aguacate es un alimento graso.