Como adelgazar mucho con semillas de lino

Hay varias formas de incluir las semillas de lino en una dieta de adelgazamiento , a través de infusiones, en batidos o remojadas en agua. Las semillas de lino son un excelente alimento nutritivo para perder peso eliminando algunos kilos de más. A continuación te explicamos por qué.

Las semillas de lino tienen alrededor de 530 calorías por cada 100 gramos. Es decir que una cucharada contiene unas 52. Son muy ricas en fibra y ácidos grasos omega 3, 6 y 9, hidratos de carbono, proteínas, magnesio, calcio y fitoestrógenos.

Además, están repletos de antioxidantes que pueden mejorar el metabolismo, mientras que la fibra nos hará sentir llenos (y comer menos) y los ácidos grasos omega 3 reducen el deseo de consumir alimentos azucarados.

Cuando agregas semillas de lino a otros alimentos, su sabor no cambia, pero se potencian sus propiedades nutricionales. El cuerpo tendrá más energía y se favorece la eliminación de grasas.

Para incluir la linaza en tu dieta, puedes hacer un excelente té añadiendo una cucharada de linaza a unos 200ml de agua hirviendo hasta crear una especie de gelatina.

Alternativamente, puede agregar semillas de lino a los batidos. Son especialmente sabrosos con zumos de naranja o pomelo. Deje reposar las semillas de lino en los batidos durante unos 5 minutos antes de beberlos.

Finalmente, el método más fácil es consumir semillas de lino con agua corriente. Vierta una cucharada de linaza molida en un vaso de agua y beba dos o tres veces al día.