Como adelgazar mucho con semillas de chia

La chía es un superalimento muy popular en todo el mundo, muy rico en nutrientes y beneficios para nuestra salud. Se consume desde hace siglos, tanto que es un ingrediente básico en la dieta de algunos pueblos. Ricas en ácidos grasos omega 3, antioxidantes, vitaminas y minerales, las semillas de chía son también uno de los principales aliados en la pérdida de peso.

Las semillas de chía pueden acelerar el metabolismo y, como resultado, promover la quema de grasa. Además, al ser ricos en calcio, nos ayudan a digerir las grasas consumidas durante el día.

Los ácidos grasos omega 3 de la chía son muy útiles para combatir la celulitis y prevenir el envejecimiento prematuro. La chía también tiene excelentes propiedades antiinflamatorias, saciantes (hace que comamos menos) y depurativas.

Para disfrutar de los beneficios de la chía solo tienes que incluirla en tu dieta diaria, siguiendo las sencillas reglas que te detallamos a continuación.

• Coma solo 25 gramos de semillas de chía por día.
• Vierta semillas de chía en agua o agréguelas a sus batidos.
• Bebe al menos 2 litros de agua al día para potenciar los beneficios de la chía.