Cómo desintoxicar el cuerpo del azúcar en 3 días

Puede ocurrir que te excedas con los alimentos azucarados durante un periodo de tiempo, por vacaciones, días festivos, o por glotonería. Sin embargo, los alimentos azucarados pueden causar un daño importante a nuestro organismo, por lo que es bueno evitar excederse.

El azúcar provoca desequilibrios hormonales, cambios de humor, aumento de glucosa en sangre y bajada de defensas. También alimenta a las bacterias malas, es adictivo y, en algunos casos, también se asocia con ciertos tipos de cáncer.

A continuación te sugerimos un plan de alimentación de 3 días para desintoxicar el organismo del azúcar . La mini dieta se basa en la hidratación del cuerpo y un mayor consumo de proteínas y grasas saludables durante los tres días que dura la dieta.

Día 1

Al despertar : 250 ml de agua con el jugo de 1 limón
Desayuno : batido a base de apio, pepino y col con 4 o 5 almendras
Media mañana : 250 ml de agua
Almuerzo : salmón y verduras asadas
Pausa para el agua : 250 ml de agua
Merienda : hummus con zanahorias, pepinos y apio
Pausa de agua : 250 ml de agua
Cena : pechuga de pollo a las hierbas con arroz y alcachofas
Antes de dormir : agua tibia y jugo de limón

Día 2

Al despertar : 250 ml de agua con el jugo de 1 limón
Desayuno : batido de arándanos, jengibre y col
Media mañana : 250 ml de agua
Almuerzo : pollo asado, ensalada de lechuga
Pausa para tomar agua : 250 ml de agua
Merienda : 1 manzana
Pausa para tomar agua : 250 ml de agua
Cena : hamburguesa de garbanzos con ensalada de lechuga y cebolla
Antes de dormir : agua tibia y jugo de limón

Día 3

Al despertar : 250 ml de agua con zumo de 1 limón
Desayuno : batido de plátano, espinacas, kiwi y almendras
Media mañana : 250 ml de agua
Almuerzo : lomo de bacalao al vapor con ensalada de espelta o quinoa
Agua de descanso : 250 ml de agua
Merienda : 1 manzana Pausa para tomar
agua : 250 ml de agua
Cena : ensalada de pollo y verduras
Antes de ir a dormir : agua tibia y jugo de limón