Cómo desintoxicar el cuerpo del exceso de azúcar

¿A quién no le gustan los dulces? Del chocolate a la bollería, de las bebidas carbonatadas a las galletas, el azúcar está presente en nuestra vida, a menudo en exceso. Desafortunadamente, no solemos pensar en los daños que el azúcar, especialmente el azúcar refinada, causa a nuestro cuerpo.

Cuando abusamos de los alimentos azucarados, nuestro cuerpo comienza a liberar insulina. De hecho, el azúcar llega rápidamente al torrente sanguíneo. Contrariamente a la creencia popular, los alimentos azucarados no nos aportan la energía suficiente para llevar a cabo algunas funciones vitales, lo que provoca que las células los tomen de ciertos tejidos de nuestro cuerpo.

A continuación te damos algunos consejos para desintoxicar el organismo del exceso de azúcar .

Por obvio que parezca, identificar y eliminar los alimentos azucarados de nuestra dieta es sin duda el primer paso. El azúcar ahora se esconde en todas partes: desde jugos de frutas comerciales hasta cualquier tipo de comida procesada.

Reemplace el azúcar con productos saludables, como nueces u otras frutas secas, que pueden reducir la necesidad de consumir alimentos azucarados.

Los batidos también son útiles para este fin, además de ayudarnos a expulsar las toxinas que se acumulan en nuestro organismo.

Las frutas como la sandía, los plátanos y las fresas son particularmente efectivas para suprimir las ganas de comer dulces. Los extractos de vainilla y canela pueden endulzar nuestras bebidas.