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La dieta del arroz y el pollo que se describe en este artículo es un plan de comidas muy útil para aquellos que están tratando de perder peso: es una manera fácil de incluir carbohidratos y proteínas de manera equilibrada y saludable. La combinación de arroz y pollo nos ayuda a perder unos kilitos de más.
El arroz es rico en vitaminas, minerales y proteínas que son importantes para el buen funcionamiento del organismo. El trigo integral es aún más rico en fibra dietética, lo que facilita y agiliza la digestión y ayuda a reducir los niveles de colesterol y azúcar en la sangre.
El pollo , por su parte, es una rica fuente de proteínas, aminoácidos como el triptófano (importante para el buen humor), minerales (fósforo, potasio, zinc, sodio y selenio) y vitaminas (A y B).
La dieta del arroz integral y el pollo está perfectamente equilibrada: tarda una semana y nos permite deshacernos de la grasa. A continuación se muestra un menú de muestra.
- Desayuno. Arroz integral con vegetales verdes; pechuga de pollo asada sin piel y un zumo de frutas recién exprimido,
- Media mañana. 1 yogur,
- Almuerzo. arroz integral; ensalada cruda aliñada con aceite de oliva, vinagre y sal; trozos de pechuga de pollo con un poco de sal,
- Bocadillo. Agua y 1 fruta al gusto,
- Cena. Sopa de pollo con verduras y arroz, algún fruto seco.
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