Cómo hacer el batido verde que quema el exceso de grasa

Los batidos son una estupenda y nutritiva opción para adelgazar y disfrutar de las grandes propiedades de las frutas y verduras. No es casualidad que a menudo se incluyan en los programas de pérdida de peso, e incluso que los médicos y nutricionistas los recomienden. En concreto, el batido verde que te describimos a continuación es muy útil para adelgazar.

Diseñado por Robyn Openshaw, nutricionista estadounidense y autora del libro “The Green Smoothies Diet” , este batido es muy nutritivo y se puede añadir a nuestra dieta, que debe ser sana y equilibrada, sin correr el riesgo de efectos secundarios o no deseados. Openshaw sugiere beber al menos 1 litro al día, repartido a lo largo del día.

Para hacer el batido quema grasas necesitarás: 350 ml de agua, 300 gramos de verduras de hoja verde (espinacas, kale, brócoli, lechuga), 180 gramos de fruta al gusto, 3 cucharadas de proteína de guisante en polvo, 2 cucharadas de chía semillas (o lino), 1 cucharada de brotes de brócoli en polvo.

Empezar a licuar las verduras en el agua hasta que se integren. Agregue la fruta de su elección y continúe licuando. A continuación, agregue todos los demás ingredientes y mezcle hasta obtener una bebida de textura suave. Conservar en la heladera por no más de 48 horas.

La fibra y las proteínas, así como los minerales y antioxidantes que contiene el batido son los principales responsables de su acción adelgazante, capaz de activar la quema del exceso de grasa.