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Hay cientos de tratamientos y dietas en el mercado para bajar de peso. Desafortunadamente, sin embargo, la mayoría de las veces estos métodos no son efectivos e incluso podrían poner en riesgo nuestra salud. Sin embargo, existen alternativas naturales que, combinadas con actividad física regular y una dieta consciente y saludable, nos ayudan a adelgazar.
Este es el caso de las semillas de chía , un superalimento muy rico en nutrientes y bajo en calorías. Son ricas en proteínas, antioxidantes, fibra y omega 3. Además, se encuentran entre las semillas más saludables ya que ayudan a regular los niveles de colesterol y la presión arterial. Facilitan la digestión, tienen efectos depurativos, aceleran el metabolismo y nos hacen sentir menos hambre.
A continuación te explicamos cómo comer semillas de chía para adelgazar , añadiéndolas a cualquier tipo de preparación.
Gel de chía: Cuando se combina con un líquido como agua, leche, jugo o yogur, las semillas de chía forman un gel. 3 cucharadas de este gel al día son suficientes para sentir menos hambre durante las comidas, mientras se come mucho menos. Por no hablar de las grandes propiedades nutricionales. Mezcla 50 gramos de semillas de chía con 200 ml de agua y mezcla durante 10 minutos.
Agua de chía: Vierta 1 cucharada de semillas de chía en un vaso de agua, luego agregue el jugo de medio limón. Obtendrás una bebida sana y fresca, para beber 3 veces al día.
Brotes de chía: se pueden agregar a las ensaladas. Para prepararlos basta con poner unas semillas de chía en un paño húmedo, echando unas gotas de agua todos los días hasta que broten.
Aceite de chía: Sustituye el aceite que usas habitualmente por uno elaborado a base de semillas de chía. Es un producto rico en omega 3, que mejora el metabolismo del organismo y nos ayuda a adelgazar.
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