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Existen numerosas dietas que tienen un aporte calórico muy bajo, cada una diferente a las demás en características y propiedades. La dieta de arroz y pollo que describimos a continuación nos hace adelgazar en 9 días, siendo nutritiva y sabrosa. Fácil de hacer, requiere el consumo de los mismos alimentos durante 3 días.
La dieta se basa en el concepto de que cuanto mayor es la variedad de alimentos, mayor es la tendencia a ingerir mayores cantidades de alimentos, aumentando así el peso corporal en quintas partes. A continuación enumeramos las ventajas y desventajas de la dieta del pollo y el arroz .
Beneficios. La dieta es breve y eficaz, alta en proteínas y carbohidratos complejos pero baja en grasas. Los nutrientes de los alimentos dietéticos nos ayudan a eliminar toxinas, excretar colesterol y controlar el azúcar en la sangre.
Desventajas. Es una dieta restrictiva y monótona, ya que implica principalmente el consumo de solo 3 alimentos (pollo, arroz y manzanas).
La dieta se divide en tres etapas: la primera (del primer al tercer día) hay que comer solo arroz integral; el segundo (del cuarto al sexto día) hay que comer solo pollo sin piel, asado, al horno o hervido; el tercero (del séptimo al noveno día) solo puedes comer manzanas.
No hay restricciones en la cantidad de alimentos a ingerir, pero se debe evitar el consumo de bebidas alcohólicas, carbonatadas o azucaradas. Se recomienda el consumo de tisanas y tisanas.
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