Mucho se ha hablado de las dietas rápidas: no son las ideales en términos de salud, tienen un efecto rebote para que recuperes rápidamente el peso perdido y, en muchos casos, ni siquiera te ayudan a adelgazar.

La dieta que te proponemos a continuación, la de la manzana, es conocida precisamente por ser eficaz y saludable. A continuación te listamos el menú para ti día a día.

primer día Es necesario comer solo manzanas durante todo el día, acompañadas de al menos 2 litros de agua. No hay límites en la cantidad de manzanas.

Segundo día día Sólo manzanas para el desayuno y la cena. Para el almuerzo, una ensalada de lechuga o espinacas y rúcula, aliñada con limón y aceite de oliva, y un trozo de queso light.

Tercer día Para desayunar una manzana, una rebanada de pan integral y un pavo. Para el almuerzo, una ensalada verde con zanahorias y apio. Sólo manzanas para la cena.

Cuarto día. Para desayunar una manzana y una rebanada de pan integral con un pavo. Para el almuerzo, una ensalada de verduras al vapor y algo de atún. Para la merienda solo manzanas, para la cena una taza de cereales integrales con un poco de leche.

Quinto día. Para el desayuno, manzanas, un huevo duro y una rebanada de pan integral. Para el almuerzo, una pequeña porción de carne y una ensalada de verduras crudas. Merienda y cena, de nuevo, muchas manzanas.

No continúe la dieta más allá de cinco días. Consulte a su médico o nutricionista antes de adoptar esta dieta y cualquier otra dieta restrictiva.