Dieta del hinojo para depurar y adelgazar: el menú

¿A menudo se siente hinchado o demasiado lleno? Una solución eficaz contra este malestar común es la dieta del hinojo , una planta rica en beneficios que además es un excelente aliado contra la hinchazón abdominal y la acumulación de peso.

El hinojo tiene numerosas propiedades terapéuticas . Utilizado principalmente en la cocina, el hinojo es rico en vitaminas y minerales, y se ha utilizado durante siglos por sus propiedades digestivas. El hinojo previene la formación de gases intestinales y alivia las contracturas abdominales, reduciendo la hinchazón y favoreciendo la expulsión de toxinas.

Esta excelente planta, baja en calorías, puede integrarse en una dieta de adelgazamiento para optimizar sus beneficios. A continuación te explicamos cómo incluir esta hortaliza en tu dieta, a través de la dieta del hinojo .

Lunes
Almuerzo: 150 gramos de ñoquis de patata con tomate fresco y albahaca; 60 gramos de bresaola con rúcula; una ensalada de hinojo.
Cena: 1 filete de res magro sazonado con aceite, limón, perejil, sal y pimienta; un puré de hinojo y patatas hervidas; ensalada de fruta fresca.

Martes
Almuerzo: 50 gramos de espaguetis con almejas; hinojo al vapor; ensalada de verduras al gusto.
Cena: 45 gramos de arroz con azafrán, 1 filete de pescado aliñado con aceite, limón y perejil; 1 pera

Miércoles
Almuerzo: 50 gramos de pasta de hinojo y 30 gramos de taleggio; 100 gramos de pechuga de pollo; 1 kiwi
Cena: sopa de verduras (sin legumbres); 120 gramos de carne magra con pizzaiola; ensalada de hinojo

Jueves
Almuerzo: 50 gramos de pasta con tomate fresco y albahaca; 45 gramos de copos de parmesano con hinojo; 1 naranja
Cena: 100 gramos de puré de verduras al gusto; tortilla al horno con 1 huevo e hinojo; ensalada de tomate.

Viernes
Almuerzo: 50 gramos de arroz con calabacines; hinojo crudo y espárragos; unos arándanos naturales.
Cena: 30 gramos de puré de verduras, hinojo y guisantes; pescado al horno con tomates cherry; ensalada mixta de verduras.

Sábado
Almuerzo: 100 gramos de crema de coliflor y papas; pechuga de pollo a la parrilla; Ensalada mixta de verduras con hinojo.
Cena: 50 gramos de pasta de radicchio e hinojo; una taza de fresas silvestres y jugo de naranja; ensalada mixta de verduras.

Almuerzo del domingo: lasaña cubierta con hinojo y tomates cherry; remolachas hervidas; 1 fruta al gusto.
Cena: consomé de espárragos, hinojo al horno gratinado con pan rallado y parmesano; un trozo de requesón.