.jpg)
Es nutricionista y entrenador personal de numerosas celebridades de Hollywood, Harley Pasternak es un médico canadiense que ha ganado gran fama gracias a sus guías sobre bienestar y vida saludable. Aquí hay 5 consejos del nutricionista más famoso de Hollywood .
No hagas más ejercicio del que debes. Para evitar anular los efectos de la nutrición. Intentar hacer más ejercicio después de "comer más" para tratar de ocultar los efectos del atracón puede ser contraproducente. “La actividad física excesiva deja el cuerpo debilitado y con más hambre. Esto nos llevará a comer más, exactamente lo contrario de lo que estamos intentando conseguir”.
Coma poco durante el día. Y luego atracón por la noche. “Mucha gente piensa que comer poco y luego poder darse un atracón en un evento o cena es sinónimo de amortiguar los efectos de toda la comida que uno se está preparando para comer. ¡Equivocado! Sentir hambre por dejar “espacio calórico” no solo está mal, sino que nos lleva a un aumento de azúcar en la sangre”.
Comer al aire libre. Es un momento ideal de relajación, ya que está lejos de la vida cotidiana y las obligaciones del trabajo. “Comer fuera de casa, en un lugar abierto, nos da la oportunidad de disfrutar de la naturaleza, y la comida se asimilará de otra manera”, aconseja la nutricionista de las estrellas.
No te “depures” con batidos y dietas detox. Añadir zumos de frutas y verduras a tu dieta es perfectamente acertado: cualquier nutricionista te lo recomendaría. Según Pasternak, el problema radica en la "tentación de iniciar una desintoxicación del cuerpo, para lo cual se sustituyen las comidas por el consumo de jugos, con el objetivo de limpiar el cuerpo después de comer mucho: es un grave error", dijo. el nutricionista
Comentarios0