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Cuando se trata de dietas, nos enfocamos principalmente en su efectividad en términos de pérdida de peso. La pérdida de peso es sin duda el principal motivo por el que muchas personas deciden iniciar dietas, pero existe otro aspecto muy importante: la desintoxicación.
La dieta de ayuno que describimos a continuación es muy eficaz en este sentido: depura, regenera y desintoxica nuestro organismo. Así es como funciona y cómo se hace.
Sin embargo, lo que proporciona la dieta no es un verdadero ayuno. Se trata en realidad de un ayuno terapéutico , durante el cual, durante un tiempo limitado, nuestra dieta se reduce a alimentos líquidos como zumos de frutas y sopas de verduras, infusiones y agua.
Con estos alimentos nuestro organismo recibirá los nutrientes que necesita, activando un proceso de quema de grasas, desintoxicación y regeneración que nos ayudará a aliviar el estrés, tener energía y mejorar el aspecto de la piel y el cabello.
El ayuno terapéutico no puede durar más de 4 días. Antes y después del ayuno se recomienda comer alimentos muy ligeros, para preparar el organismo. Se sugiere no realizar actividad física muy intensa durante el ayuno, ya que el organismo se está preparando para recibir un aporte calórico mucho menor.
También se recomienda evitar la cafeína y el alcohol, ya que ambos causan deshidratación.
Después de la dieta detox, se sugiere volver a una dieta variada y saludable. Evita los malos hábitos, como consumir alimentos grasos, procesados y azucarados.
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