La dieta "inglesa" que te hace perder 30 kilos en 56 días

La dieta que describimos a continuación, ideada por una universidad británica, ha ido ganando una inmensa popularidad en los últimos días, ya que promete tratar la diabetes además de ayudarte a perder peso . La Universidad de Newcastle, que elaboró ​​la dieta, promete que al adoptar esta dieta es posible perder 30 libras en 56 días.

El Dr. Micheal Mosley, uno de los creadores de la dieta, recomienda consultar a su médico antes de adoptar este plan de alimentación, ya que es una dieta dura y muy restringida. A continuación enumeramos las recetas adjuntas a la dieta.

Para que funcione mejor, el Dr. Mosley recomienda comer al menos 2 porciones de proteína magra por día y consumir solo grasas y carbohidratos saludables con un impacto mínimo en los niveles de glucosa en sangre. La dieta consiste en consumir 800 calorías al día, para repartirlas como se desee. Coma 2 comidas al día, eligiendo dos de las opciones enumeradas a continuación.

Opción 1. 170 gramos de yogur griego; 45 gramos de muesli; 1 plátano; 250 ml de café con leche (preparado con 100 ml de café y 50 ml de leche descremada), utiliza únicamente edulcorantes sin calorías.

Opción 2. 85 gramos de pavo en rodajas; 50 gramos de aguacate; 2 rodajas de tomate; 2 rebanadas de pan de centeno (o pan integral); 50 gramos de frambuesas; 70 gramos de palomitas de maíz cocidas al aire.

Opción 3. 120 gramos de salmón o 150 gramos de pescado blanco, al horno o hervido, aliñado con media cucharada de aceite de oliva, sal y limón; 100 gramos de frijoles sazonados con pimienta negra y 1 cucharada de aceite de oliva; 200 gramos de judías verdes aliñadas con limón.

Opción 4. 120 gramos de solomillo asado; 90 gramos de maíz; 180 gramos de espárragos o brócoli cocidos, sazonados con limón.

Opción 5. 85 gramos de salchicha de pavo; 125 gramos de pasta aliñada con tomates frescos; 125 gramos de ensalada mixta aliñada con 1 cucharada de vinagre; 65 gramos de frambuesas.

Opción 6. 85 gramos de pechuga de pollo condimentada con limón y pimienta negra, 60 gramos de frijoles negros, 1 naranja (o 1 trozo de chocolate amargo).