La mejor dieta para perder 7 kilos en 7 días: sigue el menú

En este artículo te ofrecemos el menú de una dieta eficaz para perder 7 kilos en 7 días. Esta es una dieta muy restringida, que no se debe seguir por más de 7 días. Siga el menú cuidadosamente para deshacerse de los kilos de más.

Lunes

Desayuno: yogur desnatado con cereales integrales, evitar azúcar, 1 rebanada de pan integral, 1 trozo de queso light (sin grasa)
Almuerzo: 1 ración de carne roja (magra), asada, 1 ensalada de lechuga y tomate sin guarnición, 1 fruta fresca
Cena: 1 ración de arroz con verduras cocidas, 1 cucharada de mayonesa light, 1 fruta fresca

Martes

Desayuno: 1 café sin azúcar, 2 rebanadas de pan integral con queso light
Almuerzo: 1 filete de pescado asado, 1 porción de verduras cocidas, 1 fruta fresca
Cena: 50 gramos de espaguetis con tomate crudo y cebolla, 1 fruta

Miércoles

Desayuno: 1 café sin azúcar, 2 rebanadas de pan integral con queso light
Almuerzo: 1 pechuga de pollo asada, 1 porción de puré de calabaza, 1 fruta
Cena: Ensalada de arroz con lentejas, vegetales cocidos y 1 fruta fresca

Jueves

Desayuno: 1 café sin azúcar, 2 rebanadas de pan integral con queso light
Almuerzo: 1 porción de verduras crudas o cocidas, 1 fruta fresca
Cena: 1 tortilla de espinacas, ensalada de tomate y 1 fruta fresca

Viernes

Desayuno: 1 café sin azúcar, 1 rebanada de pan integral con queso light
Almuerzo: 1 porción de verduras crudas o cocidas, 1 rebanada de pan integral, 1 fruta fresca
Cena: 2 piezas de pescado fresco, 1 ensalada de zanahoria y 1 fruta fresca

Sábado 

Desayuno: 1 vaso de jugo de naranja, 1 fruta
Almuerzo: 1 sopa de pollo sin grasa, ensalada de verduras y 1 fruta fresca
Cena: 1 sopa de verduras, ensalada de frutas.