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Muchas personas buscan constantemente dietas y programas de alimentación capaces de adelgazar en el menor tiempo posible. Estas dietas flash, sin embargo, tienen un "efecto rebote" que nos hará recuperar el peso que perdimos rápidamente una vez finalizadas. A continuación te describimos una dieta eficaz para depurar el organismo y adelgazar .
Esta dieta es a base de piña, y es rica en nutrientes aunque no puede durar más de 3 días porque es muy restringida. La piña tiene propiedades digestivas, diuréticas, desintoxicantes, antioxidantes y puede hacernos sentir menos hambre. Gracias a esta propiedad, la piña es un excelente aliado para quienes desean adelgazar.
Para llevar a cabo esta dieta, consumir mucha piña durante 3 días , acompañada exclusivamente de alimentos muy bajos en calorías y un máximo de 400 gramos de proteína animal (pescado, conejo, pollo o pavo). Solo necesitas hacer 3 comidas al día.
Día 1
Desayuno: 2 rodajas de piña, 2 galletas integrales (o 1 rebanada de pan integral)
Almuerzo: 2 rodajas de piña, 1 filete de ternera y brócoli cocido para condimentar exclusivamente con 1 cucharada de aceite de oliva
Cena: 200 gramos de pan tostado pechuga de pollo, aliñada con 1 cucharada de aceite de oliva, 1 ensalada de lechuga y 2 rodajas de piña
Día 2
Desayuno: 2 rodajas de piña, 1 yogur natural y 2 galletas integrales
Almuerzo: 200 gramos de salmón asado, 2 rodajas de piña
Cena: 1 lata de atún en agua, 1 ensalada de lechuga y 2 rodajas de piña
Día 3
Desayuno: café (endulzado con miel), 2 galletas integrales, 2 rodajas de piña
Almuerzo: 200 gramos de pechuga de pollo asada, verduras al vapor, 2 rodajas de piña
Cena: Crema vegetal depurativa y drenante (col, brócoli, rábanos, espárragos ) y 2 rodajas de piña.
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