Los 5 alimentos más laxantes del mundo: te hacen perder el cuerpo casi al instante

Si sufres de estreñimiento , seguro que te gustará saber cuáles son los laxantes naturales más potentes. Suelen ser todos alimentos especialmente ricos en fibra, que pueden regular el tránsito y la flora intestinal. Los laxantes naturales permiten una evacuación intestinal más fácil, por lo que se recomiendan para el estreñimiento crónico y esporádico.

Ciruelas Son uno de los alimentos más laxantes del mundo, ricos en antioxidantes, vitamina A, potasio, hierro y fibra dietética. Además, las ciruelas introducen buenas bacterias en los intestinos, lo que ayuda a limpiar el colon.

Ácidos grasos omega 3. Las semillas de lino, los aguacates, el aceite de oliva, son todos alimentos ricos en estos ácidos grasos y con propiedades laxantes muy potentes. Favorecen la expulsión de toxinas, pero también ayudan a lubricar las paredes intestinales, favoreciendo la evacuación.

Aguacate Contienen muchos nutrientes como fibra dietética, potasio, vitamina K y grupo B. Medio aguacate al día aporta a nuestro organismo el 30% de la fibra que necesita.

Brócoli Están llenos de antioxidantes y ayudan a estimular las enzimas que el tracto digestivo necesita para desintoxicarse. Se recomienda comer 3 raciones a la semana.

Semillas y frutos secos. Las semillas de lino, calabaza, chía, girasol, almendras o nueces están llenas de fibra, proteínas, vitamina E y zinc. Si se consumen con frecuencia nos ayudan a ir al cuerpo.