Los alimentos más laxantes para combatir el estreñimiento para siempre

El estreñimiento es un problema digestivo común , y la mayoría de las personas lo padecen o lo han padecido al menos una vez en su vida. A continuación enumeramos 10 sabrosos alimentos con grandes propiedades laxantes , para combatir el estreñimiento de forma natural y sin recurrir a fármacos.

Los alimentos contienen nutrientes y otras sustancias que favorecen el tránsito intestinal, además de ser muy ricos en propiedades beneficiosas para nuestra salud. Solo inclúyelos en tu dieta diaria para disfrutar de los beneficios, recordando siempre eliminar de ella los alimentos demasiado grasos o procesados.

Ciruelas Contienen sorbitol, un compuesto que estimula el proceso digestivo, favoreciéndolo y optimizándolo.

Aloe vera Bebe su jugo todos los días para ayudar a evacuar los intestinos de forma natural.

Plátano Esta planta originaria de la India es muy rica en fibra, por lo que es excelente para combatir el estreñimiento.

Manzana Gracias a su alto contenido en pectina, esta fruta favorece el buen funcionamiento del intestino.

Plátano Uno de tamaño mediano nos proporciona alrededor del 12% de nuestro requerimiento diario de fibra.

Cebolla Comerlo crudo favorece la adecuada salud de la flora intestinal.

Ajo Comer medio diente de ajo crudo al día ayuda a proteger el intestino y favorece la secreción de jugos gástricos.

Zanahoria Es excelente para promover la digestión. 120 gramos de zanahorias contienen aproximadamente 2 gramos de fibra.

Tomate Regula las funciones intestinales y reduce el riesgo de enfermedades gastrointestinales.

Infusión de regaliz. Facilita la digestión y estimula las funciones renales.