Los ingredientes de la súper sopa que regula azúcares, quema grasa y desinflama

Hacer una buena sopa es una excelente manera de incluir muchos ingredientes beneficiosos en un solo grito. Además de hacernos sentir bien saciados e ingerir pocas calorías, las sopas nos permiten utilizar verduras y hortalizas para obtener un auténtico concentrado de nutrientes. A continuación te recomendamos algunos ingredientes para agregar a las sopas para aumentar sus beneficios.

Aguacate 1/3 es suficiente para aportar al organismo el 11% de la dosis diaria recomendada de fibra. El aguacate está repleto de prebióticos que ayudan a perder peso y protegen el intestino y grasas saludables.

Pollo Esta carne blanca es particularmente rica en proteínas, que ayudan a quemar más calorías durante la digestión y promueven el desarrollo muscular, que es esencial para acelerar el metabolismo.

Patatas moradas. Contienen pigmentos antioxidantes que regulan los azúcares y ayudan a prevenir la diabetes. También son particularmente ricos en compuestos prebióticos.

Puerros Son una de las fuentes más ricas en fibra prebiótica, además de contener una gran cantidad de nutrientes.

Frijoles Otra excelente fuente de prebióticos: su fibra nos hace sentir más llenos y nos hace comer menos, lo que contribuye a la pérdida de peso.

Maíz Un estudio reciente en Japón reveló que los antioxidantes del maíz aumentan la producción de una hormona para bajar de peso llamada adiponectina.

Cilantro Al igual que el perejil, esta hierba es baja en calorías y está repleta de vitamina K, un nutriente que ayuda a prevenir el aumento de peso.