Los mejores consejos para perder peso.

En los últimos tiempos los gimnasios están muy de moda: pilates, crossfit, bootcamp y insanity están entre los ejercicios más demandados por quienes quieren tener un cuerpo perfecto. Sin embargo, lo que juega un papel vital en la pérdida de peso es la nutrición, y a continuación se encuentran los mejores consejos para perder peso .

Las hormonas son de fundamental importancia para este propósito. A menudo, nuestras hormonas pueden perder su equilibrio natural al alterar algunas funciones de nuestro cuerpo. Estos desequilibrios son más comunes entre las mujeres, que están expuestas a cambios hormonales más frecuentes. La exposición a productos químicos, la mala alimentación o el estrés se encuentran entre las causas más comunes del desequilibrio hormonal.

Es por esto que te sugerimos los siguientes consejos para adelgazar , para restaurar el funcionamiento óptimo de nuestro sistema endocrino permitiéndole trabajar mejor y, entre otras cosas, ser más efectivo en la quema de grasa.

En primer lugar, recomendamos evitar el abuso de frutos secos, frutos secos en general, aguacate, chocolate o mariscos, que son ricos en cobre lo que aumenta la producción de estrógenos en nuestro organismo.

Lave bien las frutas y verduras para eliminar los pesticidas que pueden alterar el sistema endocrino. Evite calentar alimentos en recipientes de plástico, beba agua contenida en botellas de vidrio o acero inoxidable, evite el plástico.

Para deshacerte del exceso de estrógenos, puedes consumir dos cucharadas de linaza tostada al día. Póngalos en ensaladas, o añádalos a batidos: se integrarán a la perfección.

Limpia los receptores de insulina bebiendo 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana con cada comida y los receptores de leptina evitando los alimentos ricos en fructosa, como los que contienen azúcares procesados. Consume proteína 30 minutos después de despertarte.

Purifica los receptores de cortisol consumiendo café con 1 cucharada de aceite de coco y proteína de suero de vainilla. Cuando se toma con el estómago vacío, el café aumenta los niveles de azúcar en la sangre (y, por lo tanto, de cortisol).

Siguiendo estos consejos, optimizarás el sistema endocrino para facilitar la pérdida de peso. Recuerda que si no llevas una dieta sana, equilibrada, libre de alimentos procesados ​​y grasos, y no haces ejercicio constantemente, nunca adelgazarás.