Verduras que te hacen adelgazar, bajar el colesterol y quemar grasas

Las verduras se encuentran entre los alimentos más antiguos del mundo: cultivadas y consumidas por el hombre desde la noche de los tiempos, nos permiten tener muchos nutrientes, además de ser muy sabrosas. A continuación te sugerimos 6 deliciosos vegetales con propiedades terapéuticas .

judías verdes Los ácidos grasos omega 3 y los poli fenoles de las judías verdes optimizan las funciones del sistema linfático, reduciendo la cantidad de líquidos acumulados en la zona abdominal.

Pimientos Una ración al día puede ayudarnos a adelgazar. Los pimientos contienen el 310 % de la cantidad diaria recomendada de vitamina C, un nutriente que relaja las glándulas suprarrenales para reducir la producción de cortisol.

Papas Comer una patata al día nos permite reducir nuestra ingesta calórica diaria en unas 190. Una combinación de minerales y ácido clorogénico de la patata nos permite calmar la zona del cerebro que controla el hambre.

Aguacate Medio aguacate al día nos ayuda a adelgazar. Los ácidos grasos omega 9 dan energía a las mitocondrias para aumentar la tasa metabólica de las células.

Bayas Unos 100 gramos al día nos ayudan a adelgazar en un mes. Las bayas contienen antocianinas, pigmentos de colores que aumentan la producción de lipasa, una enzima pancreática que ayuda al cuerpo a quemar grasa para obtener energía.